【产妇护理】产后第3天：适当增加缓解产后抑郁的食物

有些食物中含有的营养物质有助于缓解情绪，可以在产妇的食谱中适当增加这些食物，有利于缓解产后抑郁。

香蕉
所含的生物碱可帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的可能。
葡萄柚
富含维生素C，能增强产妇的抵抗力，也是身体制造多巴胺、去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
菠菜
缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和精神分裂症等，而菠菜富含人体所需的叶酸。
莲藕
有养血、除烦等功效。